Витамин С - главный витамин в организме человека
Пользу витамина С для организма человека трудно сравнить по ценности с чем-то еще. Без этого витамина не возможна защита человека от разного рода инфекций и построение клеток. Витамин С – это мощный антиоксидант. Он укрепляет иммунитет, улучшает желчеотделение и работу щитовидной железы, ускоряет заживление ран. Аскорбиновая кислота необходима для защиты организма от стресса и депрессии. Доказано, что витамин С играет положительную роль в профилактике онкологических болезней. Он ускоряет выведение тяжелых металлов из организма, замедляет процесс старения, предотвращая отложение холестерина в сосудах. Дефицит витамина С значительно снижает иммунитет. А в результате этого человек более часто подвергается простудными и желудочно-кишечными инфекциями. При нехватках витамина С наблюдается кровоточивость десен, вялость, сухоста кожи, выпадение волос, общий дискомфорт организма. Дефицит аскорбиновой кислоты особенно проявляется в зимнее и весенние время, когда ощущается нехватка свежих овощей, зелени, фруктов. Недостаток витамина С отрицательным образом сказывается на организме людей, но и его избыточное содержание тоже. Переизбыток данного витамина проявляется тошнотой, аллергией и может способствовать образованию в органах камней. Его передозировка может привести к расстройству желудка, болям в животе, судорогам. Медициной установлено, что у курильщиков и любителей спиртных напитков потребность в аскорбиновой кислоте повышается. Поэтому этой категории граждан рекомендовано употреблять этого витамина в 1,2-1,4 раза больше. Много витамина С нужно употреблять и тем, кто любит копчености, колбасу и мясо, в которых имеются азотистые соединения, способные спровоцировать развитие опухолей. Суточная доза потребности в витамине С находится в зависимости от ряда причин: пола, возраста, вредных привычек. климатических условий. Взрослому человеку рекомендовано употреблять до 100 мг этого витамина в день. Так как витамин С в организме не синтезируется, то человек должен получа ... Читать далее
Eesti Online · 1088 days ago 0 258
Professional Authors' Comments:
Order by: 
Per page: 
 
  • There are no comments yet
Library guests comments




Actions
Rate
0 votes
Link
Permanent link to this publication:

https://library.ee/blogs/entry/Витамин-С-главный-витамин-в-организме-человека


© library.ee
 
Library Partners

LIBRARY.EE - Digital Library of Estonia

Create your author's collection of articles, books, author's works, biographies, photographic documents, files. Save forever your author's legacy in digital form. Click here to register as an author.
Витамин С - главный витамин в организме человека
 

Editorial Contacts
Chat for Authors: EE LIVE: We are in social networks:

About · News · For Advertisers

Digital Library of Estonia ® All rights reserved.
2014-2024, LIBRARY.EE is a part of Libmonster, international library network (open map)
Keeping the heritage of Estonia


LIBMONSTER NETWORK ONE WORLD - ONE LIBRARY

US-Great Britain Sweden Serbia
Russia Belarus Ukraine Kazakhstan Moldova Tajikistan Estonia Russia-2 Belarus-2

Create and store your author's collection at Libmonster: articles, books, studies. Libmonster will spread your heritage all over the world (through a network of affiliates, partner libraries, search engines, social networks). You will be able to share a link to your profile with colleagues, students, readers and other interested parties, in order to acquaint them with your copyright heritage. Once you register, you have more than 100 tools at your disposal to build your own author collection. It's free: it was, it is, and it always will be.

Download app for Android