Internasjonal badedag

Dampt, vev, varme steiner, isbad. Bad er ikke bare å vaske, det er en ritual, filosofi, legemiddel mot alle sykdommer. Internasjonal badedag markeres 13. juni (ikke offisielt, men med stor oppslutning). På denne dagen minnes badelskere fra hele verden om fordelene ved badeprosedyrer, deler oppskrifter, og noen åpner til og med sesongen for å dampbad etter vinteren. Bad samler folk: russisk badstue, finsk sauna, tyrkisk hamam, japansk sento — hver har sin tradisjon, men essensen er den samme: renselse av kropp og sjel.

Historien om festivalen

Internasjonal badedag ble foreslått av finnene i 2010-årene. Idéen ble støttet av russere, estonere, latvere. Festivalen ble holdt til sommerens solhverv? Nei, til 13. juni — dagen da sommeren virkelig starter i Finland. I Russland er festivalen populær siden 2015. I 2026 faller den på en lørdag, noe som er ideelt for et besøk i badstue.

Russisk badstue: varme og damp

Russisk badstue skiller seg ut ved høy fuktighet (opp til 70%) og temperatur (60-80°C). Damp sendes fra kaminen, hvor vann blir slått på. Vev: bjørk (for massasje), eik (for huden), eukalyptus (for pusting). Tradisjon: først dampbad, deretter dykker i isbad eller vaskes med kaldt vann. Deretter te med urter. Russisk badstue helbreder ledd, hud, nerver.

Finsk sauna: tørr varme

Finsk sauna er tørr luft (10-20% fuktighet) ved 80-100°C. Vev brukes ikke, men kan gjøres. Det er ikke tillatt å støye i sauna, det er et sted for meditasjon. Deretter basseng eller dykking i innsjøen. Finnerne mener at sauna fjerner stress og forlenger livet.

Tyrkisk hamam: mykt og fuktig

Hamam er en dampbad med marmorfliser og tak, 100% fuktighet, 40-50°C. Kroppen dampbades, deretter masseres med sårsmør. Hamam er mer en spa-prosess enn ekstrem dampbad. Utsprett i muslimske land.

Japansk sento og onsen

Sento er en offentlig badstue i Japan, hvor man vasker seg sittende, med bruk av bassenger. Vannet er varmt, men dampbadet er ikke obligatorisk. Onsen er termiske kilder, ofte utendørs. Japanske tror at onsen helbreder fra sykdommer.

Hvordan feire Internasjonal badedag

Gå til badstue eller sauna (helst med venner). Få med deg vev (bjørk, eik). Klargjør urtete (mynte, gresskarrot, kamille). Ikke glem hatt (for å unngå å overopphete hodet). Ikke drikk alkohol! bare kvass, bærjuice, vann. Etter badet — kontrastdusj eller snø (hvis det er). Arranger et "badepicnik": utendørs, med samovar.

Fordeler og kontraindikasjoner

Bad forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner toksiner, løser muskelkramper, behandler forkjølelse (i begynnelsen), normaliserer blodtrykk (hos hypotoni). Kontraindikasjoner: kardiovaskulære sykdommer (hypertensjon, iskæmi), akutte infeksjoner, epilepsi, graviditet (sene svangerskap). Konsulter lege før besøk.

Bad i kulturen

Russisk badstue er en karakter i sagn (Baba-Yaga dampbadet), filmer ("Spesielle trekk ved den nasjonale jakten"), sanger ("Banya" av bandet "Lyubov"). I Finland er det en sauna i hvert hus. I Japan er sento malt i anime. Bad samler folk uavhengig av nasjonalitet.

13. juni er et utmerket tidspunkt til å kaste ut vinterens tristhet og skitt. Ikke vær redd for damp, vev og kontrastprosedyrer. Dampbad med fornuft, og helsen vil si takk.

Permanent link to this publication: