28. mai — dagen da verden minner om at kvinners helse ikke bare handler om fødsel og gynekologi. Det handler om hjerte, bein, hormoner, stress, vold, ernæring. Verdensdagen for kvinners helse (International Day of Action for Women’s Health) har vært markert siden 1987. Det er ikke en rød dag i kalenderen, men veldig viktig. Fordi kvinner sykner annerledes enn menn. Og de er ofte stille.

Hvorfor trenger vi denne dagen

Målet er å tiltrekke oppmerksomhet til problemer som ikke blir snakket om. Brystkreft, endometriose, kreft i livmoren, postpartum depresjon, overgangsalder, hjemmevold. Kvinner er skamme, redd, utsetter besøk til legen. Som et resultat starter sykdommene.

Det andre er ulikhet i medisinen. Til nå har alle legemidler blitt testet på menn, og deretter gitt til kvinner i lavere dosering. Og kvinners metabolisme er annen. Et hjerteinfarkt hos en kvinne uttrykkes ikke som hos en mann - ikke smerte i brystet, men kvalme, utmattelse, smerter i kjeven. Leger oppdager ofte ikke dette.

Det tredje er tilgjengelighet. I fattige land kan kvinner ikke finne råd til tamponger, tamponger, prevensjon, undersøkelser. Verdensdagen for kvinners helse er en lobby for gratis medisin, sanitær opplæring, kampen mot barnedommen og skadeoperasjoner (kvinnebeskjæring).

Hovedtruslene mot kvinners helse

Ifølge WHO er de viktigste drepende sykdommene for kvinner i alderen 30-70 år: kardiovaskulære sykdommer (hjerteinfarkt, hjerneslag), brystkreft, lungekreft (rygning), type 2 diabetes (overvekt), depresjon og selvmord. I fattige land - komplikasjoner ved svangerskap og fødsel, HIV/AIDS, tuberkulose.

Kreft i livmoren er den fjerde mest vanlige kreften blant kvinner. Den skyldes humant papillomavirus (HPV). Men det kan forhindres ved vaksinasjon av jenter i tenåren og regelmessige skjema (Pap-test). I mange land er vaksinasjonen gratis. I Russland er den betalingsvis, men fra 2024 inkluderte noen regioner den i vaksinasjonskalenderen.

Endometriose er en sykdom der cellene i livmorens slimhinne vokser utenfor. Hver tiende kvinne lider av det, men diagnosen stilles i gjennomsnitt etter 7 år. Symptomer: smerter under menstruasjon, infertilitet. Behandlingen er dyr. Verdensdagen for kvinners helse er ment å knuse myten «tål, du er jo kvinne».

Psykisk helse: en skjult epidemi

Kvinner lider 2-3 ganger så ofte som menn av depresjon og angstlidelser. Årsaker: hormonelle svingninger (PMS, svangerskap, overgangsalder), dobbel belastning (arbeid + hjem), vold, diskriminering, perfeksjonisme. Postpartum depresjon er hos hver femte fødende kvinne. Men mange er redd for å innrømme, tenker at de «har gått til sansene».

RPP (matvaneforstyrrelser) - anoreksi, bulimi - er også kvinnesykdommer. Nådvendigheten av skjønnhet, ideelle kropper på Instagram, dieter fra 12 år. Verdensdagen for kvinners helse minner om at tynnhet er ikke alltid sunt. Normal vekt og gode forhold til mat er målet.

Det er viktig: Ikke vær redd for å gå til en psykoterapeut og en psykiater. Kvinner bør vite at det ikke er stødig.

Hva kan en kvinne gjøre for sin helse

Regelen nr. 1: Gå regelmessig til forebyggende undersøkelser. En gang i året - gynekolog, mammolog (fra 40 år mammografi), terapeut. Gjøre en generell blodprøve, sjekke skjoldbruskkjertelen (TSH), nivået av vitamin D, jern (ferrittin). Gjøre en cytologisk skjerming.

Regelen nr. 2: Lytt til kroppen. Ikke tåle smerte. Ikke skrive av utmattelse på «alle lever slik». Hvis menstruasjonen har blitt mer intens, har oppstått smerter - ikke vente, gå til legen.

Regelen nr. 3: Fysisk aktivitet. 150 minutter i uken - gange, svømming, yoga, danse. Dette reduserer risikoen for brystkreft med 20%, depresjon med 30%.

Regelen nr. 4: Sunn ernæring. Mer grønnsaker, frukt, fullkorn, fisk. Mindre sukker, transfetter, rødt kjøtt. Ikke sulte og ikke spise for mye.

Regelen nr. 5: Søvn 7-8 timer. Kvinnens kropp er spesielt følsom for mangel på søvn - hormonell ubalanse, vektøkning, forverring av hukommelse.

Hvordan verden markerer 28. mai

I forskjellige land - aksjoner. I India: gratis leirer for brystkreftskanning. Mobil mammografi kjører til landsbyene. I Kenya: deler ut prevensjon og lærer jenter å bruke tamponger. I Brasil: flashmob i parker - kvinner gjør Kegel-øvelser sammen (morsomt og nyttig).

I Europa og USA: demonstrasjoner for reproduksjonsrettigheter - tilgang til abort, prevensjon, verdige foreldrepensjoner. I Russland: velgørenhetsløp i rosa t-skjorter (i støtte til kreftpasienter med brystkreft). Online forelesninger fra leger om kvinners helse.

På sosiale medier er det en flashmob med hashtagg #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Kvinner deler sine historier om sine sykdommer, slik at andre ikke frykter.

Spesielt for mødre

Mødre med små barn glemmer ofte seg selv. Verdensdagen for kvinners helse er en påminnelse: tretthet, irritabilitet, hårtap, sprekker i neglene, tannproblemer - dette er ikke normalt. Sjekk skjoldbruskkjertelen, hemoglobin, ferrittin, vitamin D. Postpartum depresjon er ikke stødig, det behandles.

Ikke nekt hjelp. Mannen kan sitte med barnet, bestemoren, vennen. Sett av en time i uken på deg selv - på treningssenteret, en bok, et bad. Dette er ikke egoisme, det er en investering i helse.

Og husk: kvinners helse er familiens helse. Barna tar etter morens vaner.

Juridiske aspekter: beskyttelse mot vold

Hjemmevold er også helse. Blåmerker, brudd på bein, konstant frykt, posttraumatisk stresslidelse. Verdensdagen for kvinners helse oppfordrer statene til å vedta lover mot hjemmevold. I Russland er det ingen slik lov ennå. Men det er en straffbar handling for slåssing (artikkel 116 UK RF) og for tortur (artikkel 117). Hvis du blir slått, ikke ta det stille. Ring 112. Fikser skader i skadeleiren. Skriv et anmeldelese til politiet.

Kvinnebeskjæring er en barbarisk praksis i Afrika og Asia. Det kaliserer millioner av jenter. WHO kjemper mot det. 28. mai er dagen for informasjon om dette.

Barnedommen: jenter giftes bort i 10-12 år, de begynner å føde tidlig, risikoen for død er høy. Verdensdagen for kvinners helse oppfordrer til å oppheve denne praksisen.

Medisinske myter om kvinners helse

Myte 1: Det er farlig å ta hormonelle prevensjonsmidler, de får en til å gå opp i vekt. Sannhet: Moderne p-piller med lave doser hormon ikke forårsaker vektøkning. Tvert imot, reduserer de risikoen for eggstokk- og endometriakreft.

Myte 2: Du kan selv finne brystkreft. Sannhet: Selvundersøkelse er ineffektiv. Det er nødvendig med mammografi etter 40 år og ultralyd før 40.

Myte 3: Du må føde før 25, ellers er det for sent. Sannhet: Moderne medisin tillater fødsel og i 40. Det viktigste er en sunn livsstil.

Myte 4: Etter overgangsalderen trenger du ikke sex. Sannhet: Det trenger og er nyttig. Fuktighetskremer og hormonelle kremer løser problemet med tørrhet.

Myte 5: Gravide kan ikke gå til tannlegen. Sannhet: De kan og må. Tannlegearbeid utføres fra andre trimester med trygge anestetika.

Hvordan menn kan støtte

Verdensdagen for kvinners helse handler ikke bare om kvinner. Menn, du kan: ta på deg en del av husarbeidet, slik at kvinnen får sove. Ikke nedvurdere hennes smerte ("du er bare utmattet"). Hjelpe med å bestille legetime, sette av penger til undersøkelser. Les om tegn på kvinners hjerteinfarkt og fortell kvinnen.

Hvis du har døtre - lær dem å ta vare på kroppen fra barndommen. Ikke skamme dem for menstruasjon, ikke forby dem å snakke om sex, vaksinere mot HPV (etter rådgivning med legen). Ikke spøk om "kvinners sykdommer".

En mannlig partner kan gjennomgå en undersøkelse sammen med kvinnen - dette støtter.

Hva kan jeg gjøre 28. mai

Bestille en time hos gynekolog eller mammolog, hvis det har gått lenge. Gjøre en røntgen. Gjøre analyser. Kjøpe tamponger på apoteket og gi dem til et kvinnekrisecenter. Del et innlegg om kvinners helse på sosiale medier. Ring moren eller vennen og spør: "Hvordan er din helse? Har du vært hos legen lenge?".

Hvis du er i stand - overføre penger til en fond som hjelper kvinner med brystkreft. For eksempel "Giv liv" eller "Kvinnelig helse".

Hvis du er lege - gjennomføre en gratis forelesning eller webinar. Eller bare ikke være stille om problemene.

Og viktigst: slutt å tåle. Slutt å tenke "det går over seg selv". Din helse er i dine hender.

Konklusjon: Ikke ta det stille, ikke vær redd

Verdensdagen for kvinners helse er ikke en annen formell dag. Det er en grunn til å stoppe og spørre seg selv: "Er jeg i orden?". Ta et dypt pust. Blås ut. Og gå til legen. Ikke i morgen, ikke på mandag, men 28. mai eller uken etter. Fordi en kvinne er ikke bare mor, kone, arbeidstaker. Det er en person som har rett til en sunn livsstil. Uten smerte, uten frykt, uten skam.

Pass på deg selv. La 28. mai bli en dag da du starter en ny, mer omsorgsfull kapittel i livet ditt.

Постоянный адрес данной публикации: