Hvordan velge tennisracket og sko for en gutt på 10 år: en veiledning for omsorgsfulle foreldre

Din sønn på 10 år holder allerede tennisrackett på en trygg måte, løper rundt på banen og drømmer om turneringer. Eller han er bare i begynnelsen av sin første steg inn i stor tennis. Uansett, foran deg ligger en viktig oppgave: å velge riktig utstyr. Hvordan man velger rett racket og sko, påvirker både fremgangen i spillet og unggutten sin helse. For tung racket kan føre til tekniske feil, og feil sko kan føre til skader på ankel og knær. Hvordan unngå feil i dette utallige antall merker og parametere? La oss gå gjennom det i rekkefølge.

Tennisracket for en gutt på 10 år: viktige kriterier

Ved 10 år er barnet aktivt voksende, styrken og koordinasjonen hans er ennå under utvikling. Derfor må racketen ikke være en belastning for hånden, men hjelpe med å utføre slag. Hovedregelen er: ikke kjøp «til vekst». En racket som er for stor for en voksen, vil bli for stor for et barn, og årsaken vil være feil teknikker og belastning på albuen.

Vekt på racket

Dette er den viktigste parameteren. For en gutt på 10 år er optimal vekt på racket uten strømper fra 240 til 260 gram. Lette modeller (240–250 gram) passer for nybegynnere og barn med liten fysisk styrke. Tyngre modeller (255–260 gram) er for dem som allerede spiller turneringer og har god fysisk trening. Kontroller: Barnet må kunne holde racket utstrekt med den ene hånden i 20–30 sekunder uten skjelving. Hvis hånden tretter eller synker, er vekten for stor.

Størrelse på hode (Head Size)

Flaten til strengoverflaten måles i kvadrat英寸. For en gutt på 10 år er ideelt område 98–102 kvadrat英寸. En stor hode (102–105) gir mer kraft og forsoner uakseptable slag — bra for nybegynnere. Midtområdet (98–100) krever mer kontroll og er bra for mer erfarne spillere. Ikke ta en racket med hode større enn 105 tommer — den blir for «søt» og gir ikke mulighet til å utvikle følelsen for ballen.

Lengde på racket

For en gutt på 10 år er standard lengde 68,5 cm (27 tommer). Dette er voksen lengde. Noen produsenter lager korte modeller for barn under 10 år, men i din alder er det på tide å bytte til en fullstendig størrelse racket. Hvis barnet er lavere enn gjennomsnittet, kan man vurdere en racket på 68 cm, men dette er mer enn unntaket. Det viktigste er at han føler seg komfortabel med å holde den med begge hender når han utfører slag fra venstre (for høyrehåndere).

Grepsstørrelse (Grip Size)

Denne parameteren blir ofte undervurdert. Feil størrelse på grepet kan føre til overbelastning av musklene i underarmen og såkalt «tennis albue». For en gutt på 10 år er vanligvis størrelse #2 (4 1/4 tommer i omtrent) eller #3 (4 3/8 tommer). Hvordan kontrollere? Be barnet om å ta racket med en vanlig grep. Der skal være plass til ett finger mellom håndflaten og endene på fingeren. Hvis fingeren ikke får plass — grepet er for lite. Hvis to fingre får plass — grepet er for stort.

Balanse på racket

Balansen er av tre typer: toppen er tungere (for kraft), nevnlig og håndtaket er tungere (for kontroll). For en gutt på 10 år er det bedre å velge en balanse eller en lett forskyvning til toppen. Dette gir mer kraft i slagene, noe som er spesielt viktig i ung alder når styrken ennå ikke er oppnådd.

Strenger og spenning

Dette er ikke mindre viktig enn selve racketet. For barn anbefales syntetiske strenger (ikke polyester!) — de er myke og tilgir feil. Strengtykkelsen er 1,25–1,30 mm. Spenningen bør være lav: 22–24 kg for nybegynnere, 24–26 kg for mer erfarne spillere. Dette gir en levende respons og reduserer belastningen på hånden.

Tennis sko for en gutt på 10 år: grunnlaget for helse

Tennis sko er ikke bare sko. Dette er et komplekst system som skal beskytte anklene, dempe slag og sikre grip med overflaten. Man kan ikke spare på sko — dette er rett vei til skader.

Størrelse og pasform

Mål foten til barnet ditt stående, med full last. Tennis sko skal være 0,5–1 størrelse større enn vanlig sko, fordi føten litt skyver fremover under spill. Der skal være plass til 0,5–1 cm i tåen. For tette sko vil føre til blærer og skader på neglene, og for frie sko vil føre til tap av stabilitet.

Støtte for ankel

Ankel er det mest sårbare stedet hos tennisutøvere. Skoene må sikre å fikse踵 og skrittålen. Det er bedre å velge modeller med høy rygg og ekstra innsats i området av akillesfrynser. Ikke velg sko med en myk, dårlig holdende踵 — de er ikke egnet for raske sidebevegelser.

Demping

Vekten til et barn på 10 år er allerede nok til å belaste kne og rygg. Skoene må ha god demping i fremre og bakre del av sålen. Vær oppmerksom på EVA-pen eller gel innsats fra kjente merker (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Sohlen bør ha en中等 tykkelse — ikke for tynn (ingen demping) og ikke for tykk (tap av følelse for banen).

Mottekant

Et universelt mønster som en juletrær eller skjeving passer for de fleste overflater (hårdt, grus, kunstgress). For grusbaner trengs sko med et mer uttalt mønster, for hårdt overflater — et flater mønster. Ved 10 år, hvis barnet spiller mest på hardt, velg modeller med styrket for og bak, siden dette dekker raskere dekket.

Materialer i toppen

Overflaten må være pustende (gitter) og samtidig sterk (skinn eller syntetiske innsats). Det er bra hvis det er en gummiband på tåen — den beskytter mot slitasje når du drar føttene. Vær oppmerksom på lacing: den må tillate å festet føttene tett, men ikke klemme dem.

Merker og budsjett: hva velge

Blant de testede merkene for barnets tennisutstyr skiller seg ut Asics, Wilson, Babolat, Head og Nike. De har spesialrekkverk for juniorer. Prisen for en god racket for en gutt på 10 år er fra 80 til 200 dollar. Dyrere modeller er vanligvis lettere og har bedre demping, men en billig modell vil også gjøre for nybegynnere. Skoene vil koste 50–120 dollar.

Ikke kjøp den billigste skoen eller racket fra supermarkedet. De er ikke beregnet på alvorlig belastning og kan skade. Det er bedre å kjøpe en god brukt racket i god stand enn en ny lavkvalitetsversjon.

Praktiske råd før kjøp

Før kjøp, gi barnet tid til å holde racket, gjøre noen slags, og helst gå ut på banen og prøve å spille. Mange butikker tilbyr prøveeksempler. Skoene bør måles i tennis sokker (de er tykkere enn vanlige) og gå rundt i butikken i 5–10 minutter.

Ikke glem at racketen må restrenges omtrent en gang i året ved intens spill, og skoene må byttes ut hvert 6–8 måneder under trening, selv om de ser hele ut. Slitt demping mister verken å beskytte leddene.

Konklusjon

Riktig valgt racket og sko er ikke bare komfort, det er en investering i helse og suksess for din sønn på banen. Ta dette valget med oppmerksomhet, ikke presset og ikke spare på hoveddelen. Konsulter med treneren, prøv forskjellige modeller og husk alltid: hovedproblemet er at barnet skal føle seg trygt og glede seg til å gå ut på banen. Da vil resultatene ikke vente.

Permanent link to this publication: