Mor er den første personen som gir oss følelsen av sikkerhet. Men hva om denne moren ser på barnet sitt ikke som en person, men som et speil av seg selv? Hva om hennes kjærlighet avhenger av hvor mye barnet hennes samsvarer med hennes drømmer? Dette er en narcissistisk mor. Hun kan være omsorgsfull i allmänhet og ødeleggende i ensomhet. Hun kan kvie seg med sin «offerdighet» eller kalt ignorerende. Barn av slike mødre vokser opp med en følelse av at de aldri vil være nok. Men denne skaden kan overvinnes. Vi forteller hvordan du kan gjenkjenne en narcissistisk mor og hvordan du kan helbrede deg.

Hvordan gjenkjenne en narcissistisk mor

En narcissistisk mor trenger ikke nødvendigvis å skreie og slå. Ofte handler hun mer subtilt. Tegn: Hun snakker konstant om sine ofre («Jeg har gjort så mye for deg»); Hun er misunnelig på barnets suksess (spesielt datteren); Hun bruker barnet som en psykoterapeut (klager på ektemannen, livet); Hun bryter grenser (leser dagboken, går inn uten å kalle); Hun kritiserer utseende, valg av yrke, partner; Hun kan ikke glede seg over barnets suksess uten å knytte det til seg selv («Dette skyldes mine gener»); Hun nedvurderer barnets følelser («Du er for følsom», «Du driver bare med det»). Barn av en slik mor føler aldri ubetinget kjærlighet — kjærlighet må fortjenes, være behagelig, talentfull, lydig.

Typer av narcissistiske mødre

Psykologer skiller ut flere typer. Mor-påbygger: Hun ser på barnet som en fortsettelse av seg selv, gir ham ikke rom til å skille seg ut, kontrollerer hvert skritt, selv i voksen alder. Mor-ignorant: Hun er kald, emosjonelt utilgjengelig, opptatt med sin karriere eller kjærlige mennesker. Barnet føler seg overflødig. Mor-sosial narcissist: Hun viser barnets suksess for å få ros til seg selv. Hun straffar hardt ved mislykkelser. Mor-offer: Hun er konstant syk, lider, manipulerer skyldfølelse («Du får meg til å dø»). Alle disse typene påfører skade, men på forskjellige måter.

Barn av narcissistiske mødre: hva de vokser opp til

Scenarier er forskjellige. Barnet kan bli undertrykt, angstfylt, en perfeksjonist («Jeg må være perfekt for å bli elsket»). Han kan bli avhengig: hele livet søke tilnærmelse, tåle abuserende partnere. Han kan selv bli narcissistisk — gjenta modellen til moren. Han kan revolusjonere og gå i full isolasjon. Det felles er lav selvtillit, problemer med tillit, manglende evne til å si nei, et kronisk skyldfølelse. Ofte utvikler depresjoner, RPP, autoimmune sykdommer (psykosomatikk).

Hvordan overvinne påvirkningen av en narcissistisk mor i voksen alder

Første trinn er å innse at problemet eksisterer. Ikke unnskyld moren: «Hun ville jo bare det beste for deg». Andre trinn er å slutte å forvente kjærlighet og aksept fra henne. Du vil ikke få det du ikke får. Tredje trinn er å bygge avstand. Dette kan være å flytte, redusere kommunikasjon til minimum, «informasjonsdiett» (ikke fortelle om personlig liv). Fjerde trinn er å jobbe med en terapeut (helst en som spesialiserer seg på barne创伤). Metoder: EMDR, schema-terapi, KPT. Fjerde trinn er å lære å ta vare på seg selv, slutte å søke tilnærmelse.

Selvhjelpsteknikker

Å føre en dagbok. Skriv ned når du føler skyld og skam. Still deg selv spørsmålet: «Er dette en virkelig skyld eller pålagt?». Praksis «intern forelder»: Forestill deg at du snakker med deg selv som et barn. Hva ville du si til deg selv? «Du er ikke skyldig, du er god». Teknikken «stopp»: Når moren begynner å manipulere, si mentalt «stopp» og bytt fokusering. Affirmasjoner: «Jeg har rett til mitt liv». Det er også viktig å lære å si nei uten unnskyldninger.

Forsoning: trenger du å forlate en narcissistisk mor

Forsoning er ikke nødvendig. Du er ikke forpliktet til å forlate dem som ikke har beklaget. Forsoning er ikke for henne, men for deg, for å fjerne lasten. Men mange psykologer mener at du først må leve ut sinne, og forsoning kan komme (eller ikke komme) senere. Ikke tvang deg selv. Det viktigere er å akseptere at moren ikke vil endre seg, og slutte å forvente kjærlighet fra henne.

Hva gjøre hvis du føler narssistiske trekk overfor dine egne barn

Du kan frykte å gjenta skjebnen. Hvis du gjenkjenner deg selv i beskrivelsen, ikke panikk. Oppmerksomhet er allerede halvparten av behandlingen. Søk hjelp fra en terapeut. Lær å ros barnet uten «men» («Du er flink, men du kunne ha gjort bedre»). Lytt til hans følelser, ikke nedvurder. Be om unnskyldning når du gjør feil. Husk: Du er ikke forpliktet til å være en perfekt mor, det er nok å være «nok» god.

Eksempler fra livet: hvordan voksne barn overvinner skade

Marina, 32 år: «Jeg flyttet til en annen by og reduserte kommunikasjonen til et telefonopphold en gang i måneden. Jeg følte lettelse. Nå lærer jeg å si „nei“ uten skyldfølelse». Aleksej, 45 år: «Jeg forsto at jeg hele livet har søkt tilnærmelse fra ledere. Etter terapi sa jeg opp og startet eget firma. Jeg kommuniserer med moren, men jeg venter ikke på ros fra henne». Jelena, 28 år: «Jeg forbynte moren å kommentere min utseende. Hun ble sint, men jeg holdt ut. Nå kommuniserer vi bedre — hun forstår grensene».

Å overvinne påvirkningen av en narcissistisk mor er et maraton, ikke et sprint. Men det er mulig. Det viktigste er å slutte å forvente at moren endrer seg, og begynne å endre livet ditt. Du fortjener kjærlighet ikke for noe, bare fordi du er der. Og denne kjærligheten kan du gi deg selv.

Постоянный адрес данной публикации: