«Takk». Et enkelt ord. Men for noen blir det tyngre enn en kule. De kan ikke få det ut av seg. «På deg» sitter fast i halsen. «Unnskyld» gir panikkfrykt. Dette er ikke uoppført eller uopplært. Det er frykt for vennlige ord. En ekte fobi med sine årsaker og konsekvenser. Hvorfor frykter folk å takke, be om unnskyldning og hilse? Og hvordan skal man leve med dette?

Hva er frykt for vennlige ord

Fenomenet har ingen offisiell medisinsk betegnelse, men symptomene er kjente for mange: akselerert hjertefrekvens før man sier «hei» til en fremmed; frykt for at «på deg» skal lyde for servilt; følelse av at «takk» gjør en skyldig. Mennesker unngår situasjoner som krever vennlighet: de går ikke inn i butikker hvor de må takke selgeren; de ringer ikke til kundeservice; de hopper over sin tur i poliklinikken, bare for å ikke si «unnskyld». Dette er ikke sosialpatologi, men en hypertrofiert følsomhet for sosiale riter.

Psykologiske røtter

Den første årsaken er frykt for avhengighet. «Takk» er et erkjennelse av at man har blitt hjulpet. For en hyperuavhengig person er dette utholdelig. Han mener at han må gjøre alt selv, og andres hjelp er et slag mot selvfølelsen. Den andre årsaken er frykt for avvisning. Kanskje vil man få en grov respons på «på deg»? Kanskje vil «unnskyld» ikke bli tatt imot? Det er bedre å ikke risikere. Tredje årsak er perfeksjonisme. Mennesker frykter at deres vennlighet ikke vil være nok ærlig, ikke riktig intonert, og at de vil bli latterliggjort. Fjerde årsak er barndomstraumer: i familien ble vennlige ord brukt som manipulasjon («si takk, ellers…») eller latterliggjort («hvor vennlig du er, rett og slett en herre»).

Kulturell kontekst

I noen kulturer regnes vennlighet for svakhet. I det postsovjetiske området hører man ofte: «ikke nødvendig med disse cеремоний», «du går på bønn?». Vennlighet assosieres med tjenesteprestasjon, med «å knuse hatten». Derfor har mange utviklet et refleks: vennlig = ymse. På denne bakgrunnen blir frykt for vennlige ord en måte å beskytte sitt ære på. Mennesker forveksler vennlighet med undertrykkelse. Et ærlig «takk» for dem er et erkjennelse av at de er lavere enn andre.

Hvordan gjenkjenne frykt for vennlige ord hos seg selv og andre

Tegn: mennesker bruker grove eller nøytrale uttrykk i stedet for vennlige («gitt» i stedet for «på deg, gi deg dette»); de viker blikket når de skal si «hei»; de snakker raskt og deretter viker seg bort; de beklager bare hvisket; de føler tomhet eller vrede etter tvunget vennlighet. Slike mennesker gir ofte et inntrykk av at de er uvennlige, men de er bare redd. I alvorlige tilfeller kan de til og med slutte å gå ut av huset for å unngå å måtte være vennlige.

Konsekvenser for livet

Unngåelse av vennlige ord fører til sosial isolasjon. Folk får ikke nye bekjente fordi de ikke kan si «hyggelig å møte deg». Forholdene på arbeidsplassen blir dårligere: sjefen mener at underordnede er takknemlige, kollegerne — overmodige. Det lykkes ikke å forsvare sine rettigheter i kundeservice fordi mennesket ikke kan kreve på en vennlig, men bestemt måte. I den personlige livet — umuligheten av å be om unnskyldning ødelegger par. Frykt for vennlighet kan føre til depresjon og agorafobi.

Hvordan overvinne frykten

Første trinn er å innse at vennlighet ikke undertrykker, men organiserer kommunikasjon. Andre trinn er å trene på mindre betydelige situasjoner: si «takk» til taxiføreren, «på deg» til baristaen. Tredje trinn er å bruke metoden «tom stol»: forestill deg at du sier vennlige ord til en som ikke kan svare. Fjerde trinn er kognitiv omstrukturering: vennlighet er ikke en bønn om barmhet, men en konstatasjon av faktum («jeg er takknemlig for tjenesten», ikke «jeg er din skyldige»). For alvorlige former — arbeid med en psykolog, noen ganger med KPT (kognitiv-behandlingsorientert terapi). Medisiner (beroligende midler) bare i ekstremt tilfelle.

Hva gjøre hvis barnet frykter vennlige ord

Ikke tvang. Ikke skamme («hva er det med deg som en vill?»). Spill rollespill: «butikk», «sykehus», hvor man skal kommunisere vennlig. Ros for hver forsøk, selv om det er klumpete. Aldri straffe for manglende vennlighet. Det er viktig å sjekke om barnet har selektiv mutisme (frykt for å snakke generelt) eller autistisk spektrumforstyrrelse. Ofte er frykt for vennlige ord hos barn et resultat av angstlidelse, som krever korreksjon.

Alternativ: hvordan klare seg uten vennlige ord

Hvis det ikke lykkes å overvinne frykten, kan man bruke ikkeverbale ekvivalenter: nikking, smil, lett bønn. De oppfattes som vennlighet, men krever ikke verbalt anstrengelse. Man kan bruke nøytrale setninger: «god dag» i stedet for «farvel», «du hjalp meg» i stedet for «takk». Hovedsakelig er det tonen: varm, åpen. Men dette er halvveien. Et fullverdig liv krever evnen til å si vennlige ord uten frykt.

Frykt for vennlige ord er ikke en dom. Det er et problem som kan løses. Vennlighet er ikke en kjede, men en bro. Ikke vær redd for å gå over den.

Permanent link to this publication: