Å ta imot og bygge et nytt liv. Dette er ikke ett handling. Dette er to bevegelser: Først slippe, deretter ta. Først slutt å kjempe mot det som er. Deretter begynne å skape det som skal være. Men mellom dem er en kløft. En kløft hvor mennesket mister den vanlige grunnen. I denne artikkelen skal vi gå gjennom denne reisen: fra avvisning til aksept, fra aksept til handling, fra handling til et nytt liv.

Hva er aksept?

Aksept brukes ofte til å forveksle med underkastelse. Men aksept er ikke svakhet. Det er mod. Å se sannheten i øynene. Når vi sier «jeg tar imot», sier vi ikke «jeg liker det». Vi sier: «jeg bruker ikke energi på å kjempe mot virkeligheten». Aksept er klarhet. Det er å avslutte illusioner. Kun når vi tar imot at situasjonen er slik den er, kan vi begynne å gjøre noe med den. Så lenge vi avviser, er vi frosset fast. Aksept er det første skrittet til frihet.

Grunnen til at vi ikke tar imot

Vi tar ikke imot fordi vi er redd. Redde for at hvis vi anerkjenner tapet, vil det bli endelig. Redde for at hvis vi anerkjenner feilen, vil vi være svake. Redde for at hvis vi anerkjenner at verden er urettferdig, vil vi miste mening. Avvisning er beskyttelse. Men en beskyttelse som slutter å fungere. Avvisning endrer ikke virkeligheten. Det bare utsetter smerten. Og utsatt smerte blir kronisk. Aksept er ikke frigjøring fra smerte. Det er valget om å leve med smerten, slik at den ikke lenger er hoveddelen.

Hvordan ta imot det som ikke kan endres

Det er ting vi ikke kan endre. Døden av en nær person, uopprettelig sykdom, brudd, fortiden. Å ta imot dette betyr å slutte å stille spørsmålet «hvorfor?», og begynne å stille spørsmålet «hva videre?». Teknikk: Tillat deg å sørge. Gi deg selv tid. Tillat deg å bli sint. Men etter dette still spørsmålet: «Hva kan jeg gjøre med det som er igjen?». Aksept betyr ikke at du skal være glad. Det betyr at du slutter å kjempe mot vinden og begynner å søke medvind.

Fra aksept til handling

Aksept er ikke slutten. Det er start. Når du tar imot virkeligheten, begynner byggingen. Et nytt liv oppstår ikke av ingenting. Det bygges av det som er igjen. Av ressursene som er tilgjengelige. Av forbindelsene som er bevart. Av kunnskapene du har oppnådd. Bygging av et nytt liv krever tid, tålmodighet og mod. Men det starter med et litent skritt. Gjør noe som bringer deg nærmere det nye. Selv om trinnet virker meningsløst.

Å skape ny mening

Den gamle livet holdt seg på gamle meninger. Det nye livet krever nye. Kanskje har du mistet jobben, forholdene, helsen. Men du har ikke mistet evnen til å skape mening. Dette er en menneskelig fordel. Still deg selv spørsmålet: «Hva er viktig for meg nå? Hva kan jeg gjøre for at denne dagen skal ha betydning?». Meningen gis ikke ferdig. Den skapes i prosessen. Gjennom å ta vare på andre, gjennom kreativitet, gjennom å søke skjønnhet. Selv i ruiner kan du finne plass til en hage.

hindringer på veien

Et nytt liv skremmer. Det er ukjent. Vi kan begynne å bygge, og deretter stoppe. Dette er normalt. Det er viktig å forstå at frykt ikke er et tegn på at du ikke bør gå. Frykt er et tegn på at du går til et sted hvor det er vekst. Andre hindringer: vanen med å klage over seg selv, frykt for dømmelse, tvil om egne evner. For å overvinne dem trenger du støtte. Venner, terapeut, fellesskap. Ikke bygg et nytt liv alene. La andre være der.

Tid som alliert

Et nytt liv bygges ikke på en dag. Det er et prosess. Noen ganger går det sakte. Det ser ut til at ingenting endres. Men endringer skjer på et nivå som ikke er synlig med det første. Som et tre vokser. Ikke gi opp. Gi deg selv tid. Tillat deg å feile. Tillat deg å trekke deg tilbake. Hovedsakelig er det å fortsette å bevege seg. Selv om trinnene er små. Selv om du går i sirkel. På et tidspunkt vil du merke: Du er ikke der du var ett år siden.

Et nytt liv er ikke å glemme det gamle

Når vi bygger et nytt liv, bør vi ikke slette det gamle. Det var en del av oss. Vi kan huske det med takknemlighet for hva det ga. Vi kan la være igjen det som var verdifullt. Ideer, vaner, mennesker som er igjen. Et nytt liv er ikke et brudd, men en transformasjon. Vi blir ikke andre. Vi blir mer oss. Mer helhetlige. Mer frie. Fordi vi tar imot både det som har gått og det som kommer.

Å ta imot og bygge et nytt liv er ikke en lineær vei. Det er en spiral. Du vil gå tilbake til de samme temaene, men på et nytt nivå. Vær tålmodig med deg selv. Tro på at du kan vokse fra aske. Og husk: Du er ikke alene. Tusenvis av mennesker går denne veien. Og du også vil gå.

Permanent link to this publication: